Auf ihrem Instagram-Kanal beweist Lea, dass man das Thema Nachhaltigkeit auch mit zwei Kindern unter einen Hut bekommen kann. Dafür zeigt sie DIYs, Spiel- und auch Bastelideen, die nur wenige Ressourcen benötigen. Außerdem gibt sie Tipps für einen nachhaltigen und möglichst plastikfreien Haushalt und präsentiert Rezeptideen zur Vermeidung von Lebensmittelresten. Wir haben sie nach ihren persönlichen Tipps zur Müllvermeidung gefragt, ob ein nachhaltiges Leben mit Familien unbedingt teuer sein muss und wie man Kinder nachhaltig mit Abwechslung versorgt, ohne jeden Monat neues Spielzeug zu kaufen.

Was war Dein ''5 vor 12'' Moment, in dem Dir klar wurde, dass sich etwas an unserem Konsumverhalten ändern muss?

Mein “Jetzt muss sich aber etwas ändern“-Moment kam nach der Geburt meines Sohnes. Man fragt sich eben, was man den Kindern mal hinterlassen will. Und als ich dann sah, wie viel Müll durch Wegwerfwindeln anfällt, dachte ich mir: ‘’Willst du ihm ernsthaft so viel Müll hinterlassen?“ Es kann doch nicht normal sein, dass täglich der Mülleimer voll wird. Dann habe ich meine Hebamme kontaktiert, die sich mit Stoffwindeln auskannte und habe angefangen, das System umzustellen.

Hast Du Tipps für den Einstieg für (werdende) Familien?

Schritt für Schritt durchgehen. Niemand muss alles sofort umsetzen und niemand muss auf Anhieb perfekt sein. Wenn mich jemand fragt, wo man anfangen sollte, sage ich meistens: in der Küche. Danach die nächsten Raum vornehmen, wie zum Beispiel das Bad oder das Büro. Oder einfach mal zwischendurch vegan kochen, wenn Du das Gefühl hast, es geht sonst gar nichts voran. Eine Reduzierung von tierischen Produkten bringt bereits sehr viel. Außerdem solltest Du Dir bewusst machen, was wie viel bewegt. Der Verzicht auf einen Urlaubsflug bringt viel mehr als wenn Du nur darauf achtest, möglichst wenig Müll zu produzieren. Und unsere politische Stimme ist wahrscheinlich das mächtigste Instrument, das wir haben.

Wie vermittelst Du Deinen Kindern einen nachhaltigen Lebensstil?

Vorleben und darüber reden. Meine Kinder sehen es eben, dass ich eigene Stoffbeutel zum Einkaufen nehme. Meine Kinder wissen auch, dass es besser ist, mal das Fahrrad zu nehmen statt das Auto. Sie müssen natürlich nicht alles bis auf das kleinste Detail wissen, aber sie sollen wissen, dass das eigene Handeln auch auf andere Auswirkungen hat. Meistens sind sie mit Begeisterung dabei und sehen vieles gar nicht problematisch.

Wie vermeidest Du unnötigen Bad- und Küchenmüll?

Zur Müllvermeidung in der Küche helfen mir folgende Tipps:

• Wochenpläne, um Lebensmittelreste zu reduzieren
• Wiederverwendung von Gemüseresten, zum Beispiel für eine Gemüsebrühe
• Möglichst unverpackt oder in Mehrweggläsern einkaufen
• Auf Mehrweglösungen setzen: Baumwolllappen statt Küchentücher, Tee-Ei statt Teebeutel, Wachstücher statt Frischhaltefolie oder Alufolie, Backpapier ersetzen, indem man einfach eine geölte Glasbackform nimmt oder Dauerbackpapier benutzt
• Vermeintlichen Müll weiterverwenden: die Tüte vom WC-Papier ist unser Müllbeutel, Biomüll darf bei uns mit Zeitungspapier eingewickelt werden; Schraubgläser von Lebensmitteln dienen bei uns als Aufbewahrungsmittel für alles mögliche (Kleinteile im Bad, Stiftehalter, als Vase, ...)
• Müllfrei einfrieren: Schraubgläser eignen sich sehr gut dafür. Bei Flüssigem wie Suppen darauf achten, dass sie nur 3⁄4 voll sind. Brot kann man zum Beispiel in einem Stoffbeutel für ein paar Wochen einfrieren.
• Den Müll analysieren, so siehst Du vielleicht noch eigene Einsparungsmöglichkeiten

Im Bad helfen mir diese Tipps:

• Auch wenn ich mich gerne mal schminke, gilt für mich: weniger ist mehr.
• Abgefülltes Shampoo und Duschgel aus dem Unverpackt Laden oder ein Pulver zum Selberanrühren (mit Produkten, wie festem Shampoo oder Conditioner kommen wir nicht klar)
• Gesichtsseife statt Produkte aus der Plastiktube
• Gesichtscreme aus dem Mehrwegglas
• Brille statt Kontaktlinsen
• DIY Produkte: Deo und Lippenbalsam klappen ganz gut
• Müllfreie Periodenprodukte: ich nutze eine Menstruationstasse und Mensturationsslips
• bei Produkten, die noch Müll produzieren, wie Foundation, Mascara etc. achte ich darauf, dass sie vegan, tierversuchsfrei und von kleinen Firmen sind

Ernähren sich Deine Kinder auch vegan? Worauf muss man dabei achten?

Nein, meine Kinder ernähren sich, wie auch wir, nicht vollständig vegan. In der Schule und im Kindergarten essen sie das, was andere Kinder auch essen. Daheim achte ich darauf, dass unsere Ernährung möglichst ausgewogen ist. Das heißt, viel Obst und Gemüse, Vollkorngetreide und Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Nüsse und Saaten, verschiedene Öle. Süßigkeiten und Knabbereien sind natürlich auch mal ok. Milch, Eier, Fleisch gibt es nur in sehr reduziertem Maß. Das bedeutet 1-2 Wochen eben Sonntag mal Fleisch und das Frühstücksei nur am Wochenende. Statt Milch benutze ich oftmals mit Calcium angereicherte Pflanzenmilch. Die von den Kindern so geliebten Bolognese gibt es mit Tofu oder Linsen statt Hackfleisch. Ich denke, was viele nicht wissen: täglich Fleisch und Wurst wird nirgendwo empfohlen. Wer vor hat, sein Kind vegan zu ernähren oder generell Fragen zur Kinderernährung hat, dem würde ich eine Beratung bei spezialisierten Ernährungsberater:innen empfehlen. Ernährt man seine Kinder rein vegan, müssen in jedem Fall gewisse Stoffe ersetzt werden. Aber auch omnivor ernährte Kinder können fehlernährt werden.

Ist nachhaltiges Leben mit Kindern teuer?

Jein, nachhaltig leben bedeutet ja manchmal auch, zu verzichten oder etwas nicht zu machen. Kein Flug in den Urlaub, ein kleinerer Wohnraum, Dinge lieber reparieren oder gebraucht kaufen, Lebensmittelverschwendung vermeiden, regional und saisonal einkaufen, lieber eine Fahrradtour planen als mit dem Auto irgendwohin fahren, Energie einsparen und einfach mal den Stecker ziehen (Ökostrom ist manchmal auch günstiger), eine Bibliothek nutzen, statt neue Bücher zu kaufen. Meistens ist es so, dass wer wenig hat, bereits zwangsweise nachhaltig lebt. Wer dagegen mehr für Konsum ausgeben kann, hinterlässt damit auch einen größeren ökologischen Fußabdruck. Es gibt aber auch Dinge, die sind teurer und gebraucht kaufen ist nicht immer möglich. Nachhaltige Matratzen oder Schuhe, das möchte ich nicht gebraucht kaufen. Realistisch muss man ebenfalls sein: Viele Dinge, die zwar nachhaltig und günstig sind, kosten auch Zeit oder brauchen ein gewisses Wissen. Das hat einfach auch nicht jede:r. Auch bei uns kommt es vor, dass wir ab und zu im Discounter vegan einkaufen. Gerade mit Kindern ist nicht immer alles möglich. Allerdings muss auch niemand alles zu 100 Prozent perfekt machen.

Wie kaufst Du Schulmaterialien, Spielsachen, Kleidung und Co. nachhaltig?

Schulsachen: memolife.de – mein Lieblingsshop in Bezug auf Schulsachen und Bürobedarf. Bei der “Erstausstattung“ wie Schulranzen, Federmäppchen etc. habe ich vieles auch gebraucht gekauft. Man muss da nur länger suchen, bis man das passende findet. Für Kleidung und Spielsachen: Kinderkleiderbasare, wie es sie vor Corona gab, waren da meine erste Anlaufplattform. Ansonsten: Vinted, ebay Kleinanzeigen, regionale Second Hand Shops (viele haben mittlerweile auch Online Shops), Second Hand Plattformen wie Momox Kleidung, rebuy für Bücher und so weiter.

Wie sorgst Du trotzdem für genug Abwechslung, ohne jeden Monat neue Dinge wie Spielzeug zu kaufen?

Wir haben die Spielsachen quasi halbiert. Ein Teil ist für die Kinder zugänglich, ein anderer Teil lagert verschlossen. Ab und zu tausche ich wieder etwas ein. Allerdings habe ich auch festgestellt, dass meine beiden Kinder hauptsächlich gern basteln oder mit Legosteinen spielen. Daher finden sich weder bei meinem Sohn noch bei meiner Tochter Dinge wie zum Beispiel Puppen.

Weiterführende Links:

• Familie Nachhaltigkeit auf Instagram