Die Sonne ist zwar Grundvoraussetzung für Leben und Entwicklung auf der Erde, sie kann aber auch viel Schaden anrichten - gerade bei der menschlichen Haut. Um dem entgegen zu wirken, wird von Experten ein ausreichender Schutz mittels Sonnencreme vor schädlichen UV-Strahlen empfohlen. Sonnenschutzmittel können unter Voraussetzung der richtigen Anwendung nachhaltig viel Schaden verhinden.

Verhaltensregeln zum Schutz vor Sonnenstrahlung

Um die Haut vor Sonnenbrand, Hautalterung und anderen Irritationen, wie zum Beispiel Allergien, zu schützen gibt es mehrere Möglichkeiten:

Das Auftragen von Sonnenschutzmittel ist unerlässlich!

Besonders Sonnenanbeter mit heller Haut sollten unbedingt darauf achten, geeignete Sonnencremes vor dem Sonnenbad anzuwenden. Auch das Nachcremen nach dem Baden und dem Abtrocknen darf nicht vergessen werden. Aber Achtung: Das Nachcremen verlängert nicht die Schutzwirkung, es erhält sie nur.

Halten Sie sich im Schatten auf!

Speziell in der Mittagszeit zwischen 11 und 15 Uhr sollten Sie sich nicht in der prallen Sonne aufhalten, sondern lieber unter einem Schatten spendenden Baum oder einem Sonnensegel.

Kleidung schützt nur teilweise vor UV-Strahlung!

Textilien sind eine erste Barriere vor schädlichen Strahlen. Tragen Sie zusätzlich Sonnenschutzmittel auf die Haut auf, da etwa ein Drittel aller gängigen Kleidungsstücke einen Lichtschutzfaktor (LSF) von deutlich unter 30 hat, manche T-Shirts sogar nur einen LSF von unter 5.

Den richtigen Lichtschutzfaktor wählen

Das Angebot an Sonnenschutzmitteln ist zahlreich. Wichtiger Aspekt bei der Auswahl eines Produktes ist der Lichtschutzfaktor (LSF) oder auch Sun Protection Factor (SPF). Dabei wird angegeben, wie viel länger man sich mit einem Sonnenschutzmittel der Sonne aussetzen kann, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen, als dies ohne das Sonnenschutzmittel möglich wäre. Maximal zehn bis 15 Minuten am Tag können sich hellhäutige Typen ohne Schutz in der Sonne aufhalten. Die Abschätzung des erforderlichen Lichtschutzfaktors hängt zum Einen vom Hauttyp ab, zum Anderen davon, wie intensiv die Sonne strahlt. Je heller der Hauttyp, umso höher muss die Schutzwirkung des Produkts sein, wobei Kinder grundsätzlich einen höheren Lichtschutzfaktor als Erwachsene benötigen. Gute Sonnenschutzmittel schützen die Haut im UV-B Bereich und auch vor UV-A Strahlen.

Schutzstufen

Sonnenschutzmittel sind gemäß der Europäischen Klassifikation nach ihren Lichtschutzfaktoren in folgende Schutzstufen unterteilt:

• leichter Schutz ("low protection"): LSF 6 bis 10

• mittlerer Schutz ("medium protection"): LSF 15 bis 25

• hoher Schutz ("high protection"): LSF 30 bis 50 und

• sehr hoher Schutz ("very high protection"): LSF mehr als 50

Sonnencreme, Sonnenmilch, Sonnenspray oder Sonnenöl - Unterschiedliche Arten von Sonnenschutz

Der Unterschied der angebotenen Sonnenschutzmittel besteht in erster Linie in der Konsistenz. Je nach Hauttyp, persönlicher Vorliebe oder Anlass ist das passende Produkt anzuwenden.

Sonnencreme bzw. Sonnenmilch

Für jeden Hauttyp geeignet, ist die Sonnencreme ein beliebtes Sonnenschutzprodukt. Sonnencreme und - milch pflegen die Haut zusätzlich mit einer Vielzahl an Zusatzstoffen. Allergiker müssen dabei allerdings beachten, dass keine Emulgatoren, Fette und Duft- sowie Parfümstoffe enthalten sind.

Sonnenspray

Auch das Sonnenspray ist für jeden Hauttyp geeignet. Es zieht schneller ein als eine Sonnencreme und ist wesentlich leichter aufzutragen. Ein großer Vorteil von Sonnensprays ist, dass auch behaarte Körperstellen leicht geschützt werden können. Der Nachteil besteht darin, zu wenig Schutzmittel zu verwenden, da die angewendete Menge durch das Sprühen schwer abschätzbar ist.

Sonnengel

Sonnengele gibt es in zwei Ausführungen: Zum Einen das fettfreie Hydrogel, welches sich besonders für die unreine Haut eignet, zum Anderen fetthaltige Gele für Menschen mit sehr trockener Haut.

Sonnenöl

Bei Anwendung von Sonnenölen ist besondere Vorsicht geboten. Ausschliesslich sonnengebräunte Menschen mit unempfindlicher Haut sollten sich auf dieses Sonnenschutzmittel verlassen, da Sonnenöle aufgrund ihrer Konsistenz meist einen geringen LSF enthalten.

Lippenpflege mit UV-Schutz

Da Lippen eine sehr dünne Haut aufweisen, entfällt der natürliche Schutz der Haut. Ein Lippenpflegestift mit hohem LSF pflegt die Lippen und schützt gleichtzeitig vor der Sonne. Besonders beim Aufenthalt in den Bergen müssen die Lippen mit Sonneschutz gepflegt werden.

Sind Sonnencremes giftig?

Unsere Haut ist keine undurchlässige Plastikfolie, sondern nimmt die Inhaltsstoffe der Sonnenschutzmittel über die Poren teilweise auf. Durch Auftragen von Sonnencremes dringen gesundheitsschädliche Chemikalien in die Haut ein und gelangen in den Organismus. In weiterer Folge können so Schäden an inneren Organen, wie Leber, Niere und Darm, entstehen.

Das macht den Stellenwert einer naturbelassenen Hautpflege mehr als deutlich. Besonders das mehrmalige Auftragen von Sonnencremes während des Sonnenbades fördert das Eindringen chemischer Substanzen in den Blutkreislauf und kann zu einem erhöhten Krebsrisiko führen.

Sonnenschutz bei Kindern

Da die Haut von Kindern sehr empfindlich ist, sollten Babys und Kinder bis zwei Jahren direktes Sonnenbaden vermeiden. Der UV-Eigenschutz der Haut ist noch nicht ausgeprägt, da Kinderhaut besonders dünn ist und sich erst in den folgenden Lebensjahren entwickelt. Achten Sie darauf, dass sich Babys immer im Schatten aufhalten und nie der prallen Sonne ausgesetzt sind. Auf die Anwendung von Sonnenschutzmitteln sollte in den ersten zwölf Monaten gänzlich verzichtet werden, da sie die empfindliche Baby Haut unnötig belasten.

Um der Haut Gutes zu tun, achten Sie darauf, dass Kinder bis ins Vorschulalter nicht der prallen Sonne ausgesetzt sind. Natürlich ist es wichtig, dass Kinder täglich im Freien spielen und toben können. Mit sonnengerechter Kleidung und dem Auftragen von Sonnenschutzmitteln steht dem nichts im Wege.  Achtung: Auch bei Wolken bedecktem Himmel ist Vorsicht angesagt! Bis zu 80% der Sonnenstrahlen dringen auch dann noch auf die Erdoberfläche.