Intervallfasten (auch intermittierendes Fasten, IF) ist aktuell zum bevorstehenden Beginn der Fastenzeit wieder sehr populär. Häufig wird diese Form des Fastens zur Gewichtsabnahme genutzt. Wissenschaftliche Studien zeigen jedoch auch weitere Effekte: So kann es dabei helfen, die Zuckersensitivität wiederherzustellen, die Insulinreaktion zu verbessern oder das Energieniveau während des Tages zu erhöhen. Doch handelt es sich dabei vielleicht lediglich um einen Placebo-Effekt? Wir nehmen das Intervallfasten genau unter die Lupe und zeigen, wie es funktioniert und wann es nützlich sein kann.

Wir alle kennen den Hype um grüne Smoothies oder frisch gepresste grüne Säfte: Beide Getränke werden als der Gesundheitstipp unserer Zeit gehandelt. Zu den Grundzutaten zählen dabei Spinat, Grünkohl, grüne Äpfel, Salat und Sellerie - alles gesunde Bestandteile. Jedoch bedeutet “grün“ nicht immer “natürlich“, “gesund“ und “gut für den Körper“. In diesem Artikel zeigen wir, was sich hinter dem Hype verbirgt und warum Du Smoothies Säften vorziehen solltest.

We all know the big trend of drinking a huge “green smoothie” or a “cold-pressed green juice” first thing in the morning: everyone from health experts, VIPs like Gwyneth Paltrow to IG influencers are drinking them! But are they really healthy?