Charlotte ist 28 Jahre alt, lebt mit ihrem Freund Felix und ihrer Mops-Dame ‘’Mini’’ in Spanien und inspiriert mit ihrem Instagram-Account täglich über 130 Tausend Menschen. Dort gibt sie Einblicke in ihr Leben, setzt sich für mehr Selbstliebe ein (bei ihren Tanzvideos ist gute Laune garantiert!) und teilt mit ihren Zuschauer:innen Tipps für einen nachhaltigen Lebensstil. Dabei behandelt sie zahlreiche Themen rund um Fair Fashion, Naturkosmetik aber auch vegane Ernährung. Wir haben sie nach ihrer persönlichen Entwicklung zu einem veganen Lebensstil, Tipps für die Ernährungsumstellung und ihren Naturkosmetikfavoriten gefragt.

Was war Dein „5 vor 12“ Moment, in dem Dir klar wurde, dass sich etwas ändern muss bezüglich unseres Konsumverhaltens?

Ich war in der Waldorfspielgruppe, im Waldorfkindergarten und auf einer Waldorfschule und dort ging es nie um Besitz. Wir haben nicht mit unseren Markenklamotten oder so angegeben, sondern eher mit unserer Möhren-Ernte im Gartenbauunterricht. Ich habe schon früh von meinem Vater gelernt, dass man sparsam leben sollte und ich konnte deshalb schon immer gut mit Geld umgehen und war für alles dankbar, das ich hatte. Außerdem habe ich schon immer gern Klamotten von meiner Tante, Mutter, Stiefmutter und von Freundinnen bekommen, bin schon immer gern auf Flohmärkte gegangen, in Second Hand Läden und habe auch gern meine Sachen verschenkt. Mein Kleiderschrank besteht daher mittlerweile fast nur noch aus Second Hand Klamotten und fairer Mode. Es gab also keinen Moment, an dem ich alles verändert habe, sondern das war schon immer so in meinem Leben. Aber natürlich war ich als Teenie gern bei „H&M“ und ich habe erst später drüber nachgedacht, dass die Klamotten dort nur so günstig sein können, weil die Näher:innen keine gute Bezahlung bekommen. Instagram hat auch viel dazu beigetragen, dass ich noch mehr in der grünen Bubble war und mehr überdacht habe.

Warum lebst Du vegan und wie waren die ersten Schritte auf dem Weg dorthin?

Ich bin mit 17 Jahren ausgezogen und habe ab dem Zeitpunkt kein Fleisch mehr zu Hause gehabt. Auswärts habe ich allerdings noch Fleisch und Fisch gegessen. Ich habe dann eine Friseurausbildung in einem Aveda Salon gemacht, zu dem viele Ökos gekommen sind und auch die Mitarbeiter:innen waren veggie und vegan. Außerdem hatte ich viele Freunde, die von klein auf vegetarisch gelebt haben und zu Hause gab es auch nie viel Fleisch und wenn, dann meistens nur bio vom Hof in der Nähe. Dadurch war es für mich nicht so schwer, damit aufzuhören. Mein Lieblingsessen war immer Nudelauflauf oder Kartoffelpuffer mit Apfelmus und das esse ich jetzt immer noch sehr gern und oft. Vor 8 Jahren (als ich 20 war) habe ich dann aufgehört auswärts Fleisch und Fisch zu essen und ich habe mir eine Milchalternative gesucht und somit immer mehr umgestellt. Vor 3 Jahren habe ich dann mit Felix zu Hause nur noch vegan gegessen und das ist auch so geblieben. Wir haben für alles einen Ersatz gefunden und finden es nicht mehr schwer zu verzichten. Es ist alles Gewöhnungssache.

Supplementierst Du, und wenn ja wie?

Wir wohnen in Spanien, deshalb nehme ich hier kein D3 und K2, aber in Deutschland würde ich das nehmen, da dort die Sonne nicht genug scheint. Hier nehme ich aktuell B12 und immer mal Omega 3, Zink, Selen, Jod und mache zweimal im Jahr eine zweiwöchige Eisenkur.

Hast Du Tipps für die Ernährungsumstellung?

Rezepte, die man sonst auch gekocht hat, in vegan umwandeln oder Rezepte raussuchen und nachkochen, bis man sie auswendig kann.

Woher bekommst Du Inspiration für Deine Ernährung?

Ich improvisiere meistens mit Dingen, die wir gerade da haben. Bei uns gibt es sehr oft vegane Lasagne, Nudeln Arrabiata, Reis mit einer Currygemüsepfanne, Ofengemüse mit Hummus oder Kräuterdip, Kartoffeln mit Kräuterdip und veganem Fischfilet von ‘’Aldi’’, Bowls,...

Mein Veggie Tag Veggie Fischstäbchen

Was sind Deiner Meinung nach die drei einfachsten Schritte für mehr Nachhaltigkeit im Alltag?

Fahrradfahren oder öffentliche Verkehrsmittel nehmen, einen Rucksack/Beutel mit zum Einkaufen nehmen, immer eine Trinkflasche dabei haben, die man auffüllen kann, den Deckel beim Coffee2Go Becher weglassen und am besten einen eigenen Becher dabei haben, Kleidertauschparties, den Müll trennen.

Achtest Du in allen Bereichen auf vegane Produkte (Kosmetik, Kleidung etc.?)

Ich kaufe immer noch manchmal Bio-Wollklamotten, wenn ich weiß, woher sie kommen und trage auch meine alten Woll,- und Lederklamotten. Viele vegane Klamotten sind aus Polyester und die Fasern lösen sich in der Waschmaschine und dann ist Mikroplastik im Grundwasser. Ich finde Second Hand Naturmaterialien sehr wertvoll und warm. Bei Kosmetik achte ich auf zertifizierte Naturkosmetik und nehme auch noch nicht vegane Produkte, die mit Bienenwachs etc. sind.

Was sind denn Deine drei liebsten Kosmetikprodukte?

Die ‘’Aveda’’-Haarkur ‘’damage redemy’’ weil danach die Haare wie neu sind, mein Augenbrauengel transparent von ‘’lavera’’ und das ‘’Repair and Glow Öl’’ von ‘’MICARAA’’.

Aveda Damage Remedy Intensive Restructuring Treatment (25ml)

Lavera Augenbrauengel Eyebrow Styling Gel Transparent

MICARAA Repair & Glow Face Oil

Wenn Du nun neugierig geworden bist und noch mehr Tipps, Rezeptideen oder Inspiration suchst, können wir Dir Charlotte’s Account nur ans Herz legen. Ansonsten findest Du auch auf Youtube viele spannende Einblicke in ihre Leben und ihre vegane Ernährung.

Weiterführende Links:

• Charlotte’s Instagram-Account
• Charlotte’s Youtube-Kanal