1. Hilf den Alten und Bedürftigen

Bei einer Ausgangssperre sind im Gegensatz zur Quarantäne einige wichtige Wege noch erlaubt. Dazu gehören Lebensmitteleinkäufe und Hundespaziergänge.

Gerade für ältere oder Menschen, die zur Risikogruppe gehören, kann es eine große Hilfe sein, wenn diese Erledigungen abgenommen werden.

Dafür kannst Du beispielsweise eine kleine Notiz im Treppenhaus anbringen, dass Du gern beim Einkaufen oder mit dem Hund behilflich bist. Weitere Möglichkeiten zum Helfen haben wir auch in unserem Artikel „7 Tipps, wie Du in der Corona-Krise helfen kannst“ zusammengestellt. So kannst Du ganz einfach andere unterstützen – und Helfen macht nachweislich auch den Helfer glücklich!

2. Bleib in Kontakt

Auch wenn persönliche Treffen aufgrund von sozialer Distanz momentan fast nicht möglich sind, gibt es viele andere Wege, um in Kontakt zu bleiben.

Sei es per Telefon oder Internet mit Whatsapp, Instagram, Facebook, Skype, Zoom oder der neuen App Houseparty – gerade jetzt tut es gut, Gemeinschaft zu pflegen, denn im persönlichen Gespräch können wir uns besonders gut austauschen und Mut zusprechen.

Du könntest die Zeit jetzt auch nutzen, um Deinen Liebsten persönliche Briefe zu schreiben. Zum Beispiel mit einer Dankesbotschaft, einem schönen Gedicht oder Deinem liebsten Liedtext.

3. Lies oder höre ein gutes Buch

Der Klassiker für den Zeitvertreib sind ein gemütlicher Platz und ein gutes Buch mit einer Tasse Tee oder Kaffee. Wenn du nicht so gerne liest, kannst Du stattdessen über Apps wie Audible oder Bookbeat auch zu Hörbüchern greifen, die Du zum Beispiel auch gut während des Frühjahrsputzes hören kannst.

Wer eher Anregungen für zeitgenössische Literatur in klassischer Form sucht, kann auf den Instagram-Seiten der beiden Buchblogger Emilia von Senger oder Linus Giese tolle Inspiration finden.

4. Werde fit mit Home-Workout

Sit-ups, Liegestütze und Kniebeuge – Du kannst jetzt mit klassischen Fitnessübungen ganz einfach zu Hause fit werden. Wenn Du Anleitungen für Dein Home-Workout suchst, wirst Du sicher bei YouTube, über Fitness-Apps oder bei Home-Fitnessportalen fündig. Zu empfehlen sind zum Beispiel die Yoga-Workouts von Mady Morrison:

Auch Fitnessgeräte können dabei zum Einsatz kommen. Besonders schön ist das Workout mit dem Hula-Hoop-Reifen – das Kreiseln sorgt auf spielerische Weise für einen schlanken Bauch. Dabei empfehlen wir die grüne Variante aus Holz, die nicht nur nachhaltiger, sondern auch optisch ansprechender ist, als die Plastikreifen.

Alternativ kannst Du zu Deiner Lieblingsmusik tanzen, das bringt Freude und macht ganz nebenbei fit.

5. Lerne etwas Neues

Neue Dinge zu lernen, lohnt sich immer! Es trainiert unser Gehirn und wir haben im Optimalfall unser ganzes Leben lang etwas davon. Zum erfolgreichen Lernen gibt es neben Büchern auch jede Menge Tutorials, Apps und Kurse im Internet.

Du könntest mit Apps wie Babble oder Duolingo zum Beispiel eine neue Sprache erlernen, oder Dich an spannenden Kunst- oder DIY-Projekten versuchen. Wie wäre es zum Beispiel mit einem Zeichenkurs auf Youtube.

Ein schönes Projekt ist auch, ein neues Instrument zu lernen, beziehungsweise Dich auf Deinem zu verbessern. Wenn Du noch kein Instrument zu Hause hast, kannst Du es trotz geschlossener Ladengeschäfte online bestellen.

6. Koche kreativ und frisch

Jetzt, wo wir mehr Zeit haben, können wir uns auch auf eine nachhaltige, gesunde und frische Küche umstellen. Denn auch, wenn viele Regale im Supermarkt leergekauft sind, die Obst- und Gemüseabteilungen sind meistens noch gut gefüllt. Darüber hinaus können frische Waren auch auf den noch teilweise geöffneten Märkten gekauft werden – und ganz nebenbei ist ein Besuch auf dem Markt noch eine schöne Abwechslung im eher eingeschränkten Alltag. Auch hier solltest Du den Mindestabstand aber unbedingt einhalten.

Statt Instantprodukten kannst Du nun Rezepte mit frischen Zutaten ausprobieren und so ganz nebenbei Palmöl, Zusatzstoffe und zu viel Zucker meiden. Ein weiteres Plus: Beim Selberkochen fällt deutlich weniger Müll an.

Und wenn einige Zutaten nicht mehr erhältlich sind, kannst Du kreativ werden – vielleicht entsteht ja ein neues Lieblingsgericht! Weiter unten im Text findest Du einen Link zu unseren vegetarischen Lieblingsblogs, wie zum Beispiel den von Herrn Grün.

Tipp: Versuche es doch auch einmal mit Einwecken und Einlegen. So lassen sich Obst und Gemüse auf schmackhafte Weise lange haltbar machen. Mehr über das Haltbarmachen von Lebensmitteln kannst Du weiter unten nachlesen.

7. Pflege Deine Pflanzen

Der Frühling ist da und alles grünt und sprießt. Die Natur ist jetzt besonders schön! Wie gut, dass Spaziergänge und Sport an der frischen Luft trotz Ausgangssperre und mit der Einhaltung des Mindestabstands zu anderen Menschen noch erlaubt sind.

Auch Deine Pflanzen freuen sich ab dem Frühjahr über besondere Pflege. Dafür eignen sich zum Beispiel natürliche Düngemittel aus Kaffeesatz oder Tee. Wenn sie mehr Platz oder neue Erde brauchen, freuen sich Deine Pflanzen jetzt auch über eine Umtopf-Aktion.

Zudem kannst Du kleine Pflänzchen vorziehen. Auf dem Balkon, oder auf einer sonnigen Fensterbank wachsen Kräuter, Tomaten und auch exotische Pflanzen wie Ingwer ausgezeichnet.

Tipp: Pflanzenerde und -samen gibt es in vielen Supermärkten, die jetzt noch geöffnet sind.

Weiterführende Links:

- 7 Tipps, wie Du in der Corona-Krise helfen kannst

- Unsere Top 6 vegetarischen Blogs

- Jetzt einwecken – und im Winter genießen